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老年人生活中那些细节需要注意
更新时间:2017/9/14 来源: 浏览次数:2482
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       随着人们寿命的逐渐延长,现在老年人的数量也越来越多,据统计,明年我国60岁以上老年人的数目将突破两亿。对于老年人来说家里人只有一个目的就是让他们安度晚年,这是我们的想法也是我们的责任。下面小编总结了老年人生活中需要注意的细节,做到这些老年人晚年会更幸福。


     老人不宜进行过于激烈的运动项目


     今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体,每天早上晚上都要去公园散步、做操,多年下来他的身体没出过大的问题,引得老年朋友都很羡慕,把他誉为老年健身的“标兵”。李大爷听了心里也美滋滋的,也很乐意与老年朋友探讨健身之道。


      一天早上,他在公园散步看见有几个人在围圈踢毽子,仗着自己身体底子好也跟着踢了起来。正当他们踢得热火朝天的时候,李大爷一个抬腿扭腰的动作就跌倒在地,不能动弹了。同伴赶紧把他送到医院,检查后发现他的左脚骨折伴腰部肌肉拉伤。


      建议:体育锻炼对于维护老年人的身体健康至关重要,每位老年朋友都应根据自身具体情况进行适宜的体育锻炼。对于老年朋友,要注意采取适宜的方式与适宜的运动量。一般而言,老年人不宜进行过于激烈的运动项目,运动幅度不宜过大,以免造成不可挽回的意外伤害。步行与太极拳之类的运动适合于多数老年人。


     老人使用拐杖可防跌倒


      80岁的张大爷身体一直很健康,儿女孝顺,一家人的日子过得其乐融融。今年夏天一场大雨后,他想出去走走,刚出门口没两步,突然感觉脚下一滑,身体失去了平衡,当场摔倒在地。家人闻讯赶紧把他送到医院,没想到这一摔竟导致他股骨颈骨折,直到现在一直卧床,生活不能自理。


       建议:老年人均存在不同程度的骨质疏松,发生骨折的风险显著高于中青年人群,因此老年朋友一定注意预防意外跌倒。老年人跌倒后会经常会发生股骨颈骨折,导致失去生活自理能力,这样的例子屡见不鲜。


      建议老年人要增强自我保护意识,不做没把握的动作或行动。使用拐杖可有效减少跌倒的发生,家属也要经常提醒老人并在必要时予以帮助或保护。对老人的饮食控制不宜过于严格


       今年66岁的王大妈患有高血压,今年初在医院检查身体的时候听医生说少吃盐有助于控制血压,此后她便十分注意,饮食中尽量避免吃盐。几个月后,她感觉全身乏力,不知道身体又出了什么问题,便来到医院检查。医生检查后发现其血钠严重降低(即严重的低钠血症),致病原因就在于盐的摄入量过低。


      建议:老年人的饮食宜清淡为主,但要多样化。对老年人而言,适度的饮食控制很重要,但不宜过于严格。除了上述王大妈的例子,还有一些老年朋友因为患有冠心病等疾病,于是不吃肉,甚至很少吃鸡蛋,最后导致严重营养不良。


       老人患病不要轻信“偏方


       陈大妈今年82岁了,由于患有退行性骨关节炎,一走路左腿膝盖处就疼痛,行动十分不便。多家医院都建议她手术治疗换人工关节,考虑到手术的痛苦她便想走不用手术的“捷径”,四处打听“偏方”。


        屡次尝试后,陈大妈终于找到了不用手术只需吃药便可治腿疼的“偏方”。她高兴没多久便出现了新问题,服用这个“偏方”几天后出现全身浮肿,血糖也突然升高了。医生仔细询问并检查后,发现其所服用的“偏方”中含有大量的激素。


         建议:老年人出现身体不适一定要到正规医院在医生指导下进行治疗,不要轻信所谓的“偏方”或小广告。基于目前的医疗技术,很多疾病是无法彻底治愈的,需要终身服药治疗,患有这些疾病后一定要遵照医生的嘱咐,坚持用药治疗,切勿自行停药或更改治疗方案,更不要轻信“彻底治愈”之类的言词。


      老人睡眠少不要擅用安眠药


      今年刚60岁的赵大叔向医生诉苦,说他夜里经常睡五六个小时,怀疑自己患有失眠,希望医生能给他开点安眠药。医生仔细询问并检查了他的身体后,发现他的一切都很健康正常。于是劝告赵大叔不要使用安眠药,老年人睡眠需要量明显少于中青年,多数老年朋友每天睡眠5-7个小时就足够了。


        建议:很多老年人因为晚上睡不着觉或者睡眠少而选择服用安眠药,这种做法并不合理。老年人本身觉少,判断老年人是否失眠应该看次日起床后老年人的精神状态如何。如果感觉自身精神状态很好,没有任何困倦感,那么即使夜间睡眠时间只有四五个小时也没什么关系。

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