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老年康养 第43课|3经常开着电视入睡的中老年人千万小心,你的中风风险过高
更新时间:2022/4/18 15:20:43 来源: 浏览次数:978
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开着电视就睡着了,电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。

“电视我还看着呢!没睡着!”——这种狡辩声可能大家都没少听。

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很多人认为,这是太累的表现。

而实际上,有这种情况的人可能早被病盯上了!

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一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”,无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。

日本这项对2400名成人的调查发现,在男性之中,受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多

平均而言,患有高血压的人比处于健康状态的人,入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人,往往入夜后的睡眠质量都不是很好。

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而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”,或是在电视前不知不觉地打瞌睡,这可能是高血压的“警告迹象”。

负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示,之所以高血压患者选择早早入睡,是因为他们的身体状况逐渐变差,使得自己更加疲惫。

而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出,“早早上床睡觉可能是高血压的迹象,但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。

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对此,医生表示,总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象,而且不能忽视。

根据世界卫生组织数据,全球范围内,高血压预计导致750万人死亡。多成人都有高血压问题,但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。

因此,建议各位开着电视入睡的朋友们,一定要定期监测自己的血压,一旦发现问题,要及时就医治疗哦~

预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手

1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯;

2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥;

3、戒烟;

4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶制品,少摄入饱和脂肪,减少盐分的摄入; 

5、保持一定量的有氧运动。


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